Manfaat Vitamin C yang harus kamu ketahui

Pasti sudah tidak asing lagi kan dengan vitamin C. Vitamin C memiliki segudang manfaat bagi tubuh dan juga dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Untuk mendapatkan manfaat vitamin C, kalian harus memenuhi kebutuhan vitamin C harianmu. Kebutuhan vitamin C  setiap orang yaitu setidaknya 90 mg setiap harinya.

Vitamin C atau sering dikenal sebagai asam askorbat ini adalah antioksidan terbaik yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh seseorang. Namun, sayangnya vitamin C tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh kita. 

Oleh sebab itu, kita perlu mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang memiliki vitamin C seperti jeruk, lemon, jambu biji, strawberry, brokoli, paprika, dan tomat. Selain itu, kamu juga bisa mengkonsumsi suplemen yang mengandung vitamin C agar kebutuhan vitamin C-mu terpenuhi setiap harinya.

Mengapa kita perlu mengkonsumsi vitamin C setiap hari? Selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh, beberapa manfaat lainnya yang perlu kamu ketahui

  1. Melindungi tubuh dari radikal bebas

    Vitamin C memiliki antioksidan yang dapat berfungsi melawan radikal bebas. Molekul radikal bebas ini berasal dari polusi, makanan, dll yang seringkali merusak sel-sel dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, kanker, dll. Secara tidak langsung, antioksidan yang berada pada vitamin C ini dapat mengurangi risiko tersebut.
  2. Mengurangi resiko anemia

    Anemia adalah kondisi dimana tubuh kekurangan zat besi yang menyebabkan sel darah merah pada tubuh kekurangan oksigen sehingga penderita akan merasa kelelahan. Kegunaan vitamin C disini adalah membantu meningkatkan penyerapan zat besi sehingga tubuh dapat memproduksi sel darah merah dengan optimal.
  3. Mempercepat penyembuhan luka

    Bila terjadi luka, biasanya tubuh membutuhkan banyak protein dan kolagen untuk membentuk jaringan baru. Jaringan baru ini bekerja supaya kulit dapat sembuh lebih cepat. Tugas vitamin C disini adalah menstimulasi produksi dan pelepasan kolagen agar kulit dapat membentuk jaringan kulit baru dengan cepat.
  4. Mengurangi resiko penuaan dini

    Sama halnya seperti proses penyembuhan luka, vitamin C menstimulasi jaringan kulit. Dimana berfungsi untuk meregenerasi sel-sel agar kulit terlihat lebih sehat sehingga mengurangi resiko penuaan dini.

Meskipun vitamin C baik bagi tubuh, bukan berarti kulitmu tidak perlu dirawat ya. Kamu tetap memerlukan perawatan dari luar agar kulit terlihat lebih sehat. Gunakan juga perawatan tubuh yang mengandung vitamin C seperti Scentio Vitamin C Body White Shower Serum saat mandi dan Scentio Vitamin C After Bath Body Essence sesaat sebelum menggunakan lotion. Kedua Scentio Vitamin C Series ini dapat menjaga dan mencerahkan kulitmu dari luar. 

Dapatkan sehat dari dalam dan luar dengan Vitamin C yang cukup, beauty. 

Leave a Reply

Your email address will not be published.